 |
|
|
|
|
|
|||||||
| تمارين رياضية - تمارين تخسيس بالصور - تمارين البطن تمارين 2010 تمرين تمرينات جديد جديدة سهلة سريعة للرشاقه دايت تخسيس الجسم انقاص الوزن سريع الماء صحي طريقة معالجة كرش بدون تمآرين تنحيف الارداف الماء حرق سهلة للتخسيس يوسف الشرفا |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | تقييم الموضوع |
02-14-2010, 09:16 PM
|
رقم المشاركة : 1 (permalink) | |||||||
|
جسمك مترهل (تمارين باالصور) الجزء الرابع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اخواتى الجوريات هذه تكمله للجزء الثالث اتمنى الأفاده لكن عضلات الظهر العلوية الاكتاف الرقبة التمرين يكون برفع الاكتاف وانزالهم  هاد التمرين بيشتغل على البطن والاكتاف وعضلات الظهر العلوية  هون بنحرك البطن وعضلات الظهر السفلية والاكتاف  شد البطن و تمرين الاكتاف تمارين التمدد تمارين تمدد القسم السفلي من الجسم  تمدد للقدمين  تمرين لتمدد بطة القدم  تمرين لتمدد جوانب الارداف وعضلات الفخذ الخارجية  تمدد للاربطة خلف الساق  تمرين لتمدد العضلات الامامية للفخذ تمارين تمدد القسم العلوي </B></I>  تمرين تمدد الاكتاف وعضلات الذراع الامامية  تمدد الرقبة للحصول على افضل تمدد اذا املنا الرقبة لليمين بنمد ايدنا اليسار للآخر  تمرين لتمدد عضلات الذراع الخلفية  تمدد الاكتاف  تمرين لتمدد الجذع النهاية ان شالله اكون قدرت افيد ولو بشغلة بسيطة واذا اي وحدة عندها اي سؤال او استفسار ما تتردد </B></I> 
|
|||||||
|
|
02-18-2010, 09:55 AM
|
رقم المشاركة : 3 (permalink) | |||||
|
رد: جسمك مترهل (تمارين باالصور) الجزء الرابع
|
|||||
|
|
|
| مواقع النشر (المفضلة) |
| الكلمات الدلالية (Tags) |
| جسمك |
| أدوات الموضوع | |
| تقييم هذا الموضوع | |
|
|
 الوصول السريع |
|
وصفات البشره| قصص رومانسيه| فتافيت| قصات 2010 | برامج| شراء ملابس | بلوتوث | صور×صور | فساتين زفاف 2010 | توبيكات ملونه| مكياج 2010| تسريحات 2010| لانجرى| ازياء | فساتين سهرة| ازياء عروس| ملابس العروسه| محجبات| ازياء محجبات| مسجات 2010| اكسسوارات|| طريقة عمل الحلويات| اكلات| ديكورات المنازل| الوان الجدران| تعليم اللغة الانجليزية| الثقافه الزوجية| ريجيم| صور انمى| 2011 | كروشيه| اشغال يدوية| طيور الجنه |
